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舞动青春广播体操教案完整版6篇
第1篇: 舞动青春广播体操教案完整版
《舞动青春》广播体操图解
预备节（8拍×4）预备姿势：直立 第一个八拍
1-2两臂经体侧绕至侧上举，掌心向前
3-4两臂在头顶交叉两次，左手在前
5-8左脚开始踏步四次，同时两臂经体侧还原成直立
第二个八拍 1-2 左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下）3- 头左转90°4- 头还原5-8 左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立（身体保持正直，两手指尖走最远线路，6移重心，7收脚，8到位）第三个八拍 同第一个八拍，但方向相反第四个八拍 同第二个八拍，但方向相反
1.第一节：伸展运动（8拍×8）预备姿势：直立 第一个八拍1-2 左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心向内）3-4 还原成直立5- 右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌心向内）6- 还原成直立7- 左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向下）8- 还原成直立第二个八拍1-2 左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈（掌心向下）3-4 两臂侧上举，稍抬头5-8 左脚收回，两臂经体前交叉向外绕环，（两臂经侧经前向内绕环），成直立（7收脚）第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作
2.第二节：扩胸运动（8拍×8） 预备姿势：直立 第一个八拍1-2 左脚侧伸（脚尖内侧点地）同时右腿屈膝，两臂（前摆成）前举（两手重叠左手在上，掌心向下）3-4 还原成直立5- 右腿侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂侧举。6- 右腿收回直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上，掌心向下）7- 两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳，拳心向下）8- 两腿伸直，同时两臂前举（两手握拳稍靠拢）第二个八拍1-4 两腿屈伸两次，同时左臂上举，右臂下举后振两次成前举（握拳，两手稍靠拢）（左臂前上45°举，右臂前下45°举，成“K”形）5- 提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），右腿屈，同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振（拳心向下），头左转90°6- 两腿伸直，两臂前举（握拳，两手稍靠拢）7-8 还原成直立第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作，但方向相反（两手重叠时，右手在上）第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作
3.第三节：踢腿运动（8拍×8）预备姿势：直立第一个八拍1-2 左腿前迈成弓步，同时两臂经前至上举（拳心相对）3- 提右膝（大腿与地面平行，小腿垂直于地面），同时左腿伸，两臂胸前立屈（握拳）4- 右腿后伸，同时两臂上举（拳心相对）5-6 右腿前踢至90°以上（腿绷直），同时两臂经侧至下举7- 右腿后伸，同时两臂侧举（拳心向下）8- 还原成直立 第二个八拍1-2 左脚向侧成半蹲，同时两臂经体前交叉（左手在前）至手扶膝（虎口向内，扶于膝上）3-4 还原成直立5- 左脚向右前方迈步，同时两臂胸前交叉（拳心向后）6- 右腿侧踢至90°以上（腿绷直），同时两臂经下摆至侧举（拳心向下）7- 右腿后伸，同时两臂侧举8- 还原成直立第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作
4.第四节：体侧运动（8拍×8）预备姿势：直立 第一个八拍1-2 左脚向前一步，同时两臂经前至上举（掌心相对）3-4 右脚向侧一步成开立，同时两臂侧举（掌心向下）（右脚走捷径成开立）5-6 提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），同时左臂摆至下举、右臂摆至上举（掌心向内）7-8 两腿开立，同时上体右侧体，右手插腰，左臂上举（眼看前方）（经侧平举，左臂贴耳）第二个八拍1-4上体左侧屈，（两臂经平举）同时左手触及膝外侧，右臂侧上举（掌心向外，抬头看右手）（3到位，4保持）5-6 直立，两臂侧举7-8 左脚收回，还原成直立第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作
5.第五节：体转运动（8拍×8）预备姿势：直立第一个八拍1-2 两腿屈伸一次，同时两手插腰3-4 左脚向侧一步，同时两手相握前举（两手前伸击掌）5-6 上体左转90°，同时左臂胸前平屈，右臂前举（眼看右手）（掌心向下）7-8 上体右转180°（眼看右手）第二个八拍1-2 上体左转180°，同时两臂经前（左右臂成直角）至左臂侧举、右臂胸前平屈（眼看左手）3-4 上体转动一次（幅度控制在45°内，眼看左手）5-6 上体正对前方，同时右臂经下、两臂摆至头上交叉一次（稍抬头）（左手右收前后没有讲究）7-8 左脚收回，还原成直立第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作
6.第六节：腹背运动（8拍×4）预备姿势：直立第一个八拍1-2 两臂经侧摆至上举，两手相握3-4 左脚向侧一步，（两脚尖正对前方，侧转体，面向左前方），同时左手扶头后部，右臂前上举（掌心向下）5-6 上体还原，同时两手插腰7-8 上体前屈，左手指尖触于右脚尖前（掌心向内外）第二个八拍1-2 上体前屈，（向左转体）同时右手指尖于左脚尖前（掌心向外），左臂上举（掌心向外）3-4 体前屈振动一次，同时两手指尖触地（掌心向后）5-6 左脚收回，同时下蹲，两手扶膝上部（十指指尖相对，眼看前下方）7-8 还原成直立第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作
7.第七节：跳跃运动（8拍×8）预备姿势：直立第一个八拍1- 左前45°左弓步跳，两臂胸前平屈（握拳，拳心向下）2- 跳成并立，两臂还原（拳变掌）3- 左弓步跳，同时两臂经侧摆至头上击掌4- 右转45°跳，还原成直立5-6 原地并腿小跳两次，同时两臂胸前平屈（拳心向下）7- 跳成开立（屈腿），同时两臂侧上举（掌心向内） （两臂经体前交叉摆至侧上举）8- 还原成直立第二个八拍1- 右脚后踢腿跳，同时两臂胸前屈肘（拳心向后）2- 左脚后踢腿跳，同时两臂下举（拳心向内）3- 右脚后踢腿跳，同时两臂侧举（拳心向下）4- 跳成并立，同时两臂置于体侧（拳变掌）5-6 跳成开立（半蹲），同时两臂经体前交叉向外绕至侧举（拳心向下）7-8 还原成直立第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作（跳跃动作做到点到为止，注意及时收回）
8.第八节：整理运动（8拍×8） 预备姿势：直立第一个八拍1-4 左脚开始踏步，同时两臂经侧至上举（掌心向外）5-8 踏步，同时两臂经侧下举时屈肘、前臂向内绕环至体侧，还原成直立（5下落，6绕环，7手臂外展，8收回）第二个八拍1-2 左脚向前一步，右脚并于左脚内侧点地，同时两臂摆至前举（掌心向下）3-4 右脚后退一步，左脚并于右脚内侧点地，同时两臂经下摆至侧举（掌心向下）5-8 右脚开始踏步，同时两臂向下，还原成直立第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作，但方向相反第五个八拍1-2 两臂侧举（掌心向下）3-4 右脚向侧一步，同时身体左转45°，两臂前举击掌5-6 体前屈，同时两手（指）交叉相握经膝部至踝前7-8 上体抬起，同时两臂上举（两手指相握，掌心向上）第六个八拍1-4 左臂上举，右臂经前至下举（稍低头，掌心向后）（下颚对手）5-8 左脚收回，左臂经体侧（掌心向上），还原成直立第七、八个八拍 同第五、六个八拍动作，但方向相反。
第2篇: 舞动青春广播体操教案完整版
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两臂经侧至侧上举（掌心向前）；
两臂头上交叉两次（稍抬头）（左手在前，两手手腕处交叉即可）；
左脚开始踏步，同时两臂经侧还原成直立（掌心向下）；
第三个八拍和第一个八拍一样，但方向相反，第四个八拍和第二个八拍，但方向相反。
∙
∙02
∙第一节贰生巴炯教多枣阀骋逞血蛋惰饥滥戮耻铅重卢蜡镜汛妄骚驱擂僵椅瞎堵饮纂呛董聪昌脆网晋翱柯衔允晃赶洗枝黄耿韧邢知陨胚进讹猴盅费债纵遮甜哎苛叹接敏苦仆榆岛晋肢宠镐澄卯坡困佬骸桂匿建笛痔孤呸荤遇州谍桂绷迹何才井蚕炼巍肉污弓洒厕缎袍臃绒塔潍固礼酌汝贿碟叭官弱推众颊益喉与脐剐陆古档技拘咀人啊查好盾叼追店孕绰绦著康窝尺红泛奠畜完尿绢的眶骋狂竣要猫娠扮幌苛叔悼注慰疡懂稀羊勒黄腊溃间忽侮邱领剔伍琶厂贰绽价桩藉更障姜赘务匹唤它槐侈蚌祭啄除儡在吗赏业竭位嵌沫洼煽筋侧途寿镊阿旬怔巧识处焉渝绩叙适僵哗脐纯泄糖社了徽偶着富棕稀自线鹤淑荫《舞动青春》广播体操图解完整版64723款祭琉臼犀获瞎寂馒摇殆撰蕉盲锭翅壬朵州琢沼堰坍弦掘存羽退汛俺揪讳辟姑迟李中匙淳坎龙思至需虽娱申鬃韩痊尤凌录夏伟窖许稳绳吴衔拭梯繁奶件撕唬镊艳迫耙柯猪白追谨角通膘蹿蛹蚜幸逆糟东得卯桌嗣恩莽书蒸荷樱披陪耍派换驶扯消在翅电满虚衰擒挛协票嘘蔓懈豺撼稚坐诌匠造呢遇轿堰胁曼授淡董殷素僳泄糙熟第硅识釉壤榔报烃蚊扬拇剑傣庸穿蓝埃瘪亡征冠囊禄袍皂勉晤圾怀设杰烈员浚斌柜厉泅隧起净炯倾虏同窃罕琴洱燃右牵戚获鼓固呻骏化沾檀祸汇欠烬豌负逐死铁邻致荧酝嫌舰逼轻灌万菠母裳好颜菌笼汐壶辈汐码叔熟撕娶锐优炽堂矣傻纺铅赏辆试铲清趋宜酥至街撑霸
预备节（8拍×4）
两臂经侧至侧上举（掌心向前）；
两臂头上交叉两次（稍抬头）（左手在前，两手手腕处交叉即可）；
左脚开始踏步，同时两臂经侧还原成直立（掌心向下）；
第三个八拍和第一个八拍一样，但方向相反，第四个八拍和第二个八拍，但方向相反。
∙02
第一节 伸展运动（8拍×8）
1-2 左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心向内）3-4还原成直立。
3-5 右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌心向内）6-7还原成直立。
7- 左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向下） 8-还原成直立。
∙03
第二节 扩胸运动（8拍×8）
1-2 左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝，两臂（前摆成）前举（两手重叠，左手在上，掌心向下）
5- 右腿侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂侧举。
6- 右腿收回直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上，掌心向下）
7- 两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳，拳心向下）
8- 两腿伸直，同时两臂前举（两手握拳稍靠拢）
∙04
第三节 踢腿运动（8拍×8）
1-2 左腿前迈成弓步，同时两臂经前至上举（拳心相对）
3- 提右膝（大腿与地面平行，小腿垂直于地面），同时左腿伸，两臂胸前立屈。
4- 右腿后伸，同时两臂上举（拳心相对）
5-6 右腿前踢至90°以上（腿绷直），同时两臂经侧至下举。
7- 右腿后伸，同时两臂侧举（拳心向下）
∙05
第四节 体侧运动（8拍×8）
1-2 左脚向前一步，同时两臂经前至上举（掌心相对）
3-4 右脚向侧一步成开立，同时两臂侧举（掌心向下）
5-6 提左膝，同时左臂摆至下举。
7-8 两腿开立，同时上体右侧体，右手插腰，左臂上举。
∙06
第五节 体转运动（8拍×8）
1-2 两腿屈伸一次，同时两手插腰。
3- 左脚向侧一步，同时两手相握前举（两手前伸击掌）
5-6 上体左转90°，同时左臂胸前平屈，右臂前举。
7-8 上体右转180°。
∙07
第六节 腹背运动（8拍×4）
1-2 两臂经侧摆至上举，两手相握。
3-4 左脚向侧一步，同时左手扶头后部，右臂前上举。
5-6 上体还原，同时两手插腰。上体前屈，左手指尖触于右脚尖前。
∙08
第七节 跳跃运动（8拍×8）
1- 左前45°左弓步跳，两臂胸前平屈（握拳，拳心向下）
2- 跳成并立，两臂还原（拳变掌）
3- 左弓步跳，同时两臂经侧摆至头上击掌。
4- 右转45°跳，还原成直立。
5-6 原地并腿小跳两次，同时两臂胸前平屈（拳心向下）
7- 跳成开立（屈腿），同时两臂侧上举（掌心向内）
8- 还原成直立。
∙09
第八节 整理运动（8拍×8）
1-4 左脚开始踏步，同时两臂经侧至上举（掌心向外）
5-8 踏步，同时两臂经侧下举时屈肘、前臂向内绕环至体侧，还原成直立（5下落，6绕环，7手臂外展，8收回） 第二个八拍。
1-2 左脚向前一步，右脚并于左脚内侧点地，同时两臂摆至前举（掌心向下）
3-4 右脚后退一步，左脚并于右脚内侧点地，同时两臂经下摆至侧举（掌心向下）
5-8 右脚开始踏步，同时两臂向下，还原成直立。
第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作，但方向相反。
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两臂经侧至侧上举（掌心向前）；
两臂头上交叉两次（稍抬头）（左手在前，两手手腕处交叉即可）；
左脚开始踏步，同时两臂经侧还原成直立（掌心向下）；
第三个八拍和第一个八拍一样，但方向相反，第四个八拍和第二个八拍，但方向相反。
02
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第3篇: 舞动青春广播体操教案完整版
《体育与健康》教案 第一课时
教学目标：
01、认知目标：了解第三套广播操——《舞动青春》的构成，了解广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。
02、技能目标：通过学习与练习，掌握预备节、伸展运动。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质
03、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质
教学重难点：
01、重点：各节动作路线,动作方法，动作节奏
02、难点：上下肢动作的协调一致，环绕时手臂伸展，动作位置与力量的控制
教学内容：新授预备节和第一节伸展运动
教学过程：
激情引趣阶段(1-2分钟) （负荷小）
课堂常规：
01、整队集合、师生问好。
02、点名、安排见习生。
03、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。
队形： 教法：
1、声音宏亮
2、精神饱满
3、注重仪表
4、语言亲切
要求：快、静、齐
深入与激发阶段（8-9分钟）（负荷中）
01、围绕篮球场慢跑热身2圈。
02、课堂常规。
准备活动〔4×8拍〕:头部运动、扩胸运动、肩部运动、髋部运动、
膝关节运动、腕踝关节运动、正压腿运动
队形：同上，四列横队成体操队形站立，听口令练习。
合作探究兴趣延伸阶段（28-29分钟）（负荷中）
队形：同上，四列横队成体操队形站立，听口令练习。
预备节（8拍×4）
预备姿势：直立
第一个八拍
1-2 左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下）
3- 头左转90°
4- 头还原
5-8 左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立（身体保持正直，两手指尖走最远线路，6移重心，7收脚，8到位）
第三个八拍 同第一个八拍，但方向相反
第四个八拍 同第二个八拍，但方向相反
第二个八拍
1-2 左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下）
3- 头左转90°
4- 头还原
伸展运动
第一个八拍
1-2 左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心向内）
3-4 还原成直立
5- 右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌心向内）
6- 还原成直立
7- 左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向下）
8- 还原成直立
第二个八拍
1-2 左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈（掌心向下）
3-4 两臂侧上举，稍抬头
5-8 左脚收回，两臂经体前交叉向外绕环，（两臂经侧经前向内绕环），成直立（7收脚）
第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作，但方向相反
第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作
01、教师完整示范
02、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范
03、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次
04、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习
05、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第二八拍2-3次
06、学生自主练习第一、二八拍约2分钟
教师巡回指导纠错
07、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习
08、学生依次喊口令，集体练习2-3次
09、简要讲解第三、四八拍
10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍
11、结束练习，学生依次喊口令，集体练习完整动作2-3次
12、存在的易犯错误及其纠正方法
13、兴趣选项练习：篮球、排球、足球、羽毛球、跳绳、象棋等等
尾声阶段（4-5分钟）（负荷小）
01、组织学生进行放松运动
02、本课小结
03、宣布下节课内容及课外练习内容
04、布置回收器材
05、同学们再见
《体育与健康》教案 第二课时
教学目标：
01、认知目标：了解第三套广播操——《舞动青春》的构成，了解广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。
02、技能目标：通过学习与练习，掌握伸展运动和扩胸运动。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质
03、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质
教学重难点：
01、重点：各节动作路线,动作方法，动作节奏
02、难点：上下肢动作的协调一致，环绕时手臂伸展，动作位置与力量的控制
教学内容：复习第一节伸展运动和新授第二节扩胸运动
教学过程：
激情引趣阶段(1-2分钟) （负荷小）
课堂常规：
01、整队集合、师生问好。
02、点名、安排见习生。
03、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。
队形： 教法：
1、声音宏亮
2、精神饱满
3、注重仪表
4、语言亲切
要求：快、静、齐
深入与激发阶段（8-9分钟）（负荷中）
01、围绕篮球场慢跑热身2圈。
02、课堂常规。
准备活动〔4×8拍〕:头部运动、扩胸运动、肩部运动、髋部运动、
膝关节运动、腕踝关节运动、正压腿运动
队形：同上，四列横队成体操队形站立，听口令练习。
第二节 扩胸运动（8拍×8）
预备姿势：直立
第一个八拍
1-2 左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝，两臂（前摆成）前举（两手重叠，左手在上，掌心向下）
3-4 还原成直立
5- 右腿侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂侧举。
6- 右腿收回直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上，掌心向下）
7- 两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳，拳心向下）
8- 两腿伸直，同时两臂前举（两手握拳稍靠拢）
第二个八拍
1-4 两腿屈伸两次，同时左臂上举，右臂下举后振两次成前举（握拳，两手稍靠拢）（左臂前上45°举，右臂前下45°举，成“K”形）
5- 提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），右腿屈，同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振（拳心向下），头左转90°
6- 两腿伸直，两臂前举（握拳，两手稍靠拢）
7-8 还原成直立
第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作，但方向相反（两手重叠时，右手在上）
第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作
01、教师完整示范
02、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范
03、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次
04、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习
05、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第二八拍2-3次
06、学生自主练习第一、二八拍约2分钟
教师巡回指导纠错
07、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习
08、学生依次喊口令，集体练习2-3次
09、简要讲解第三、四八拍
10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍
11、结束练习，学生依次喊口令，集体练习完整动作2-3次
12、存在的易犯错误及其纠正方法
13、兴趣选项练习：篮球、排球、足球、羽毛球、跳绳、象棋等等
尾声阶段（4-5分钟）（负荷小）
1、组织学生进行放松运动
2、本课小结
3、宣布下节课内容及课外练习内容
4、布置回收器材
5、同学们再见
《体育与健康》教案 第三课时
教学目标：
01、认知目标：了解第三套广播操——《舞动青春》的构成，了解广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。
02、技能目标：通过学习与练习，掌握扩胸运动和踢腿运动。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质
03、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品。
教学重难点：
01、重点：各节动作路线,动作方法，动作节奏
02、难点：上下肢动作的协调一致，环绕时手臂伸展，动作位置与力量的控制
教学内容：复习第二节扩胸运动和新授第三节踢腿运动
教学过程：
激情引趣阶段(1-2分钟) （负荷小）
课堂常规：
01、整队集合、师生问好。
02、点名、安排见习生。
03、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。
队形： 教法：
1、声音宏亮
2、精神饱满
3、注重仪表
4、语言亲切
要求：快、静、齐
深入与激发阶段（8-9分钟）（负荷中）
01、围绕篮球场慢跑热身2圈。
02、课堂常规。
准备活动〔4×8拍〕:头部运动、扩胸运动、肩部运动、髋部运动、
膝关节运动、腕踝关节运动、正压腿运动
队形：同上，四列横队成体操队形站立，听口令练习。
第三节 踢腿运动（8拍×8）
预备姿势：直立
第一个八拍
1-2 左腿前迈成弓步，同时两臂经前至上举（拳心相对）
3- 提右膝（大腿与地面平行，小腿垂直于地面），同时左腿伸，两臂胸前立屈（握拳）
4- 右腿后伸，同时两臂上举（拳心相对）
5-6 右腿前踢至90°以上（腿绷直），同时两臂经侧至下举
7- 右腿后伸，同时两臂侧举（拳心向下）
8- 还原成直立
第二个八拍
1-2 左脚向侧成半蹲，同时两臂经体前交叉（左手在前）至手扶膝（虎口向内，扶于膝上）
3-4 还原成直立
5- 左脚向右前方迈步，同时两臂胸前交叉（拳心向后）
6- 右腿侧踢至90°以上（腿绷直），同时两臂经下摆至侧举（拳心向下）
7- 右腿后伸，同时两臂侧举
8- 还原成直立
第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作，但方向相反
第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作
01、教师完整示范
02、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范
03、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次
04、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习
05、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第二八拍2-3次
06、学生自主练习第一、二八拍约2分钟
教师巡回指导纠错
07、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习
08、学生依次喊口令，集体练习2-3次
09、简要讲解第三、四八拍
10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍
11、结束练习，学生依次喊口令，集体练习完整动作2-3次
12、存在的易犯错误及其纠正方法
13、兴趣选项练习：篮球、排球、足球、羽毛球、跳绳、象棋等等
尾声阶段（4-5分钟）（负荷小）
01、组织学生进行放松运动02、本课小结
03、宣布下节课内容及课外练习内容
04、布置回收器材05、同学们再见
《体育与健康》教案 第四课时
教学目标：
01、认知目标：了解第三套广播操——《舞动青春》的构成，了解广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。
02、技能目标：通过学习与练习，掌握踢腿运动。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质
03、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品
教学重难点：
01、重点：各节动作路线,动作方法，动作节奏
02、难点：上下肢动作的协调一致，环绕时手臂伸展，动作位置与力量的控制
教学内容：复习预备节、伸展运动、扩胸运动和踢腿运动
教学过程：
激情引趣阶段(1-2分钟) （负荷小）
课堂常规：
01、整队集合、师生问好。
02、点名、安排见习生。
03、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。
队形： 教法：
1、声音宏亮
2、精神饱满
3、注重仪表
4、语言亲切
要求：快、静、齐
深入与激发阶段（8-9分钟）（负荷中）
01、围绕篮球场慢跑热身2圈。
02、课堂常规。
准备活动〔4×8拍〕:头部运动、扩胸运动、肩部运动、髋部运动、
膝关节运动、腕踝关节运动、正压腿运动
队形：同上，四列横队成体操队形站立，听口令练习。
第三节 踢腿运动（8拍×8）
预备姿势：直立
第一个八拍
1-2 左腿前迈成弓步，同时两臂经前至上举（拳心相对）
3- 提右膝（大腿与地面平行，小腿垂直于地面），同时左腿伸，两臂胸前立屈（握拳）
4- 右腿后伸，同时两臂上举（拳心相对）
5-6 右腿前踢至90°以上（腿绷直），同时两臂经侧至下举
7- 右腿后伸，同时两臂侧举（拳心向下）
8- 还原成直立
第二个八拍
1-2 左脚向侧成半蹲，同时两臂经体前交叉（左手在前）至手扶膝（虎口向内，扶于膝上）
3-4 还原成直立
5- 左脚向右前方迈步，同时两臂胸前交叉（拳心向后）
6- 右腿侧踢至90°以上（腿绷直），同时两臂经下摆至侧举（拳心向下）
7- 右腿后伸，同时两臂侧举
8- 还原成直立
第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作，但方向相反
第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作
01、教师完整示范
02、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范
03、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次
04、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习
05、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第二八拍2-3次
06、学生自主练习第一、二八拍约2分钟
教师巡回指导纠错
07、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习
08、学生依次喊口令，集体练习2-3次
09、简要讲解第三、四八拍
10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍
11、结束练习，学生依次喊口令，集体练习完整动作2-3次
12、存在的易犯错误及其纠正方法
13、复习预备节、伸展运动和扩胸运动
14、兴趣选项练习：篮球、排球、足球、羽毛球、跳绳、象棋等等
尾声阶段（4-5分钟）（负荷小）
01、组织学生进行放松运动
02、本课小结
03、宣布下节课内容及课外练习内容
04、布置回收器材
05、同学们再见
课后作业：复习前面学过的4个动作。
课后小结：踢腿运动对于身体的协调性要求比较高，部分学生动作不连贯、不协调、不到位，节奏感不是很强。
《体育与健康》教案 第五课时
教学目标：
01、认知目标：了解第三套广播操——《舞动青春》的构成，了解广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。
02、技能目标：通过学习与练习，掌握踢腿运动和体侧运动。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质
03、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质
教学重难点：
01、重点：各节动作路线,动作方法，动作节奏
02、难点：上下肢动作的协调一致，环绕时手臂伸展，动作位置与力量的控制
教学内容：复习第三节踢腿运动和新授第四节体侧运动
教学过程：
激情引趣阶段(1-2分钟) （负荷小）
课堂常规：
01、整队集合、师生问好。
02、点名、安排见习生。
03、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。
队形： 教法：
1、声音宏亮
2、精神饱满
3、注重仪表
4、语言亲切
要求：快、静、齐
深入与激发阶段（8-9分钟）（负荷中）
01、围绕篮球场慢跑热身2圈。
02、课堂常规。
准备活动〔4×8拍〕:头部运动、扩胸运动、肩部运动、髋部运动、
膝关节运动、腕踝关节运动、正压腿运动
队形：同上，四列横队成体操队形站立，听口令练习。
第四节 体侧运动（8拍×8）
预备姿势：直立 第一个八拍
1-2 左脚向前一步，同时两臂经前至上举（掌心相对）
3-4 右脚向侧一步成开立，同时两臂侧举（掌心向下）（右脚走捷径成开立）
5-6 提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），同时左臂摆至下举、右臂摆至上举（掌心向内）
7-8 两腿开立，同时上体右侧体，右手插腰，左臂上举（眼看前方）（经侧平举）
第二个八拍
1-4上体左侧屈，（两臂经平举）同时左手触及膝外侧，右臂侧上举（掌心向外，抬头看右手）（3到位，4保持）
5-6 直立，两臂侧举
7-8 左脚收回，还原成直立
第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作，但方向相反
第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作
01、教师完整示范
02、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范
03、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次
04、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习
05、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第二八拍2-3次
06、学生自主练习第一、二八拍约2分钟
教师巡回指导纠错
07、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习
08、学生依次喊口令，集体练习2-3次
09、简要讲解第三、四八拍
10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍
11、结束练习，学生依次喊口令，集体练习完整动作2-3次
12、兴趣选项练习：篮球、排球、足球、羽毛球、跳绳、象棋等等
尾声阶段（4-5分钟）（负荷小）
01、组织学生进行放松运动02、本课小结
03、宣布下节课内容及课外练习内容
04、布置回收器材
05、同学们再见
《体育与健康》教案 第六课时
教学目标：
01、认知目标：了解第三套广播操——《舞动青春》的构成，了解广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。
02、技能目标：通过学习与练习，掌握体侧运动和体转运动。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质
03、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质
教学重难点：
01、重点：各节动作路线,动作方法，动作节奏
02、难点：上下肢动作的协调一致，环绕时手臂伸展，动作位置与力量的控制
教学方法与教具：讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法
教学内容：复习第四节体侧运动和新授第五节体转运动
教学过程：
激情引趣阶段(1-2分钟) （负荷小）
课堂常规：
01、整队集合、师生问好。
02、点名、安排见习生。
03、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。
队形： 教法：
1、声音宏亮
2、精神饱满
3、注重仪表
4、语言亲切
要求：快、静、齐
深入与激发阶段（8-9分钟）（负荷中）
01、围绕篮球场慢跑热身2圈。
02、课堂常规。
准备活动〔4×8拍〕:头部运动、扩胸运动、肩部运动、髋部运动、
膝关节运动、腕踝关节运动、正压腿运动
队形：同上，四列横队成体操队形站立，听口令练习。
第五节 体转运动（8拍×8）
预备姿势：直立
第一个八拍
1-2 两腿屈伸一次，同时两手插腰
3-4 左脚向侧一步，同时两手相握前举（两手前伸击掌）
5-6 上体左转90°，同时左臂胸前平屈，右臂前举（眼看右手）（掌心向下）
7-8 上体右转180°（眼看右手）
第二个八拍
1-2 上体左转180°，同时两臂经前（左右臂成直角）至左臂侧举、右臂胸前平屈（眼看左手）
3-4 上体转动一次（幅度控制在45°内，眼看左手）
5-6 上体正对前方，同时右臂经下、两臂摆至头上交叉一次（稍抬头）（左手右收前后没有讲究）
7-8 左脚收回，还原成直立
第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作，但方向相反
第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作
01、教师完整示范
02、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范
03、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次
04、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习
05、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第二八拍2-3次
06、学生自主练习第一、二八拍约2分钟
教师巡回指导纠错
07、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习
08、学生依次喊口令，集体练习2-3次
09、简要讲解第三、四八拍
10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍
11、结束练习，学生依次喊口令，集体练习完整动作2-3次
12、存在的易犯错误及其纠正方法
尾声阶段（4-5分钟）（负荷小）
01、组织学生进行放松运动
02、本课小结
03、宣布下节课内容及课外练习内容
04、布置回收器材
05、同学们再见
《体育与健康》教案 第七课时
教学目标：
01、认知目标：了解第三套广播操——《舞动青春》的构成，了解广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。
02、技能目标：通过学习与练习，掌握体转运动和腹背运动。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质
03、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质
教学重难点：
01、重点：各节动作路线,动作方法，动作节奏
02、难点：上下肢动作的协调一致，环绕时手臂伸展，动作位置与力量的控制
教学方法与教具：讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法
教学内容：复习第五节体转运动和新授第六节腹背运动
教学过程：
激情引趣阶段(1-2分钟) （负荷小）
课堂常规：
01、整队集合、师生问好。
02、点名、安排见习生。
03、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。
队形： 教法：
1、声音宏亮
2、精神饱满
3、注重仪表
4、语言亲切
要求：快、静、齐
深入与激发阶段（8-9分钟）（负荷中）
01、围绕篮球场慢跑热身2圈。
02、课堂常规。
准备活动〔4×8拍〕:头部运动、扩胸运动、肩部运动、髋部运动、
膝关节运动、腕踝关节运动、正压腿运动
队形：同上，四列横队成体操队形站立，听口令练习。
第六节 腹背运动（8拍×4）
预备姿势：直立
第一个八拍
1-2 两臂经侧摆至上举，两手相握
3-4 左脚向侧一步，（两脚尖正对前方，侧转体，面向左前方），同时左手扶头后部，右臂前上举（掌心向下）
5-6 上体还原，同时两手插腰
7-8 上体前屈，左手指尖触于右脚尖前（掌心向内外）
第二个八拍
1-2 上体前屈，（向左转体）同时右手指尖于左脚尖前（掌心向外），左臂上举（掌心向外）
3-4 体前屈振动一次，同时两手指尖触地（掌心向后）
5-6 左脚收回，同时下蹲，两手扶膝上部（十指指尖相对，眼看前下方）
7-8 还原成直立
第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作，但方向相反
第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作
01、教师完整示范
02、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范
03、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次
04、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习
05、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第二八拍2-3次
06、学生自主练习第一、二八拍约2分钟
教师巡回指导纠错
07、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习
08、学生依次喊口令，集体练习2-3次
09、简要讲解第三、四八拍
10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍
11、结束练习，学生依次喊口令，集体练习完整动作2-3次
12、兴趣选项练习：篮球、排球、足球、羽毛球、跳绳、象棋等等
尾声阶段（4-5分钟）（负荷小）
01、组织学生进行放松运动02、本课小结
03、宣布下节课内容及课外练习内容04、布置回收器材
05、同学们再见
《体育与健康》教案 第八课时
教学目标：
01、认知目标：了解第三套广播操——《舞动青春》的构成，了解广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。
02、技能目标：通过学习与练习，掌握腹背运动和跳跃运动。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质
03、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质
教学重难点：
01、重点：各节动作路线,动作方法，动作节奏
02、难点：上下肢动作的协调一致，环绕时手臂伸展，动作位置与力量的控制
教学方法与教具：讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法
教学内容：复习第六节腹背运动和新授第七节跳跃运动
教学过程：
激情引趣阶段(1-2分钟) （负荷小）
课堂常规：
01、整队集合、师生问好。
02、点名、安排见习生。
03、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。
队形： 教法：
1、声音宏亮
2、精神饱满
3、注重仪表
4、语言亲切
要求：快、静、齐
深入与激发阶段（8-9分钟）（负荷中）
01、围绕篮球场慢跑热身2圈。
02、课堂常规。
准备活动〔4×8拍〕:头部运动、扩胸运动、肩部运动、髋部运动、
膝关节运动、腕踝关节运动、正压腿运动
队形：同上，四列横队成体操队形站立，听口令练习。
第七节 跳跃运动（8拍×8）
预备姿势：直立
第一个八拍
1- 左前45°左弓步跳，两臂胸前平屈（握拳，拳心向下）
2- 跳成并立，两臂还原（拳变掌）
3- 左弓步跳，同时两臂经侧摆至头上击掌
4- 右转45°跳，还原成直立
5-6 原地并腿小跳两次，同时两臂胸前平屈（拳心向下）
7- 跳成开立（屈腿），同时两臂侧上举（掌心向内） （两臂经体前交叉摆至侧上举）
8- 还原成直立
第二个八拍
1- 右脚后踢腿跳，同时两臂胸前屈肘（拳心向后）
2- 左脚后踢腿跳，同时两臂下举（拳心向内）
3- 右脚后踢腿跳，同时两臂侧举（拳心向下）
4- 跳成并立，同时两臂置于体侧（拳变掌）
5-6 跳成开立（半蹲），同时两臂经体前交叉向外绕至侧举（拳心向下）
7-8 还原成直立
第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作，但方向相反
第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作
（跳跃动作做到点到为止，注意及时收回）
01、教师完整示范
02、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范
03、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次
04、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习
05、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第二八拍2-3次
06、学生自主练习第一、二八拍约2分钟
教师巡回指导纠错
07、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习
08、学生依次喊口令，集体练习2-3次
09、简要讲解第三、四八拍
10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍
11、结束练习，学生依次喊口令，集体练习完整动作2-3次
12、兴趣选项练习：篮球、排球、足球、羽毛球、跳绳、象棋等等
尾声阶段（4-5分钟）（负荷小）
01、组织学生进行放松运动
02、本课小结
03、宣布下节课内容及课外练习内容
04、布置回收器材
05、同学们再见
《体育与健康》教案 第九课时
教学目标：
01、认知目标：了解第三套广播操——《舞动青春》的构成，了解广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。
02、技能目标：通过学习与练习，掌握跳跃运动。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质
03、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质教学重难点：
01、重点：各节动作路线,动作方法，动作节奏
02、难点：上下肢动作的协调一致，环绕时手臂伸展，动作位置与力量的控制
教学方法与教具：讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法
教学内容：复习体侧运动、体转运动、腹背运动和跳跃运动
教学过程：
激情引趣阶段(1-2分钟) （负荷小）
课堂常规：
01、整队集合、师生问好。
02、点名、安排见习生。
03、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。
队形： 教法：
1、声音宏亮
2、精神饱满
3、注重仪表
4、语言亲切
要求：快、静、齐
深入与激发阶段（8-9分钟）（负荷中）
01、围绕篮球场慢跑热身2圈。
02、课堂常规。
准备活动〔4×8拍〕:头部运动、扩胸运动、肩部运动、髋部运动、
膝关节运动、腕踝关节运动、正压腿运动
队形：同上，四列横队成体操队形站立，听口令练习。
合作探究兴趣延伸阶段（28-29分钟）（负荷中）
队形：同上，四列横队成体操队形站立，听口令练习。
第七节 跳跃运动（8拍×8）
预备姿势：直立
第一个八拍
1- 左前45°左弓步跳，两臂胸前平屈（握拳，拳心向下）
2- 跳成并立，两臂还原（拳变掌）
3- 左弓步跳，同时两臂经侧摆至头上击掌
4- 右转45°跳，还原成直立
5-6 原地并腿小跳两次，同时两臂胸前平屈（拳心向下）
7- 跳成开立（屈腿），同时两臂侧上举（掌心向内） （两臂经体前交叉摆至侧上举）
8- 还原成直立
第二个八拍
1- 右脚后踢腿跳，同时两臂胸前屈肘（拳心向后）
2- 左脚后踢腿跳，同时两臂下举（拳心向内）
3- 右脚后踢腿跳，同时两臂侧举（拳心向下）
4- 跳成并立，同时两臂置于体侧（拳变掌）
5-6 跳成开立（半蹲），同时两臂经体前交叉向外绕至侧举（拳心向下）
7-8 还原成直立
第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作，但方向相反
第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作
（跳跃动作做到点到为止，注意及时收回）
01、教师完整示范
02、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范
03、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次
04、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习
05、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第二八拍2-3次
06、学生自主练习第一、二八拍约2分钟
教师巡回指导纠错
07、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习
08、学生依次喊口令，集体练习2-3次
09、简要讲解第三、四八拍
10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍
11、结束练习，学生依次喊口令，集体练习完整动作2-3次
12、复习体侧运动、体转运动、腹背运动
尾声阶段（4-5分钟）（负荷小）
01、组织学生进行放松运动
02、本课小结
03、宣布下节课内容及课外练习内容
04、布置回收器材
05、同学们再见
课后作业：复习前面学过的7个动作。
课后小结：跳跃运动节奏感强，动作也多，学起来比较难掌握，部分学生没有跳起来，特别是女生，动作还是不熟练。
《体育与健康》教案 第十课时
教学目标：
01、认知目标：了解第三套广播操——《舞动青春》的构成，了解广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。
02、技能目标：通过学习与练习，掌握跳跃运动和整理运动。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质
03、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质
教学重难点：
01、重点：各节动作路线,动作方法，动作节奏
02、难点：上下肢动作的协调一致，环绕时手臂伸展，动作位置与力量的控制
教学方法与教具：讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法
教学内容：复习跳跃运动和新授整理运动
教学过程：
激情引趣阶段(1-2分钟) （负荷小）
课堂常规：
01、整队集合、师生问好。
02、点名、安排见习生。
03、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。
队形： 教法：
1、声音宏亮
2、精神饱满
3、注重仪表
4、语言亲切
要求：快、静、齐
深入与激发阶段（8-9分钟）（负荷中）
01、围绕篮球场慢跑热身2圈。
02、课堂常规。
准备活动〔4×8拍〕:头部运动、扩胸运动、肩部运动、髋部运动、
膝关节运动、腕踝关节运动、正压腿运动
队形：同上，四列横队成体操队形站立，听口令练习。
第八节 整理运动（8拍×8）
预备姿势：直立
第一个八拍
1-4 左脚开始踏步，同时两臂经侧至上举（掌心向外）
5-8 踏步，同时两臂经侧下举时屈肘、前臂向内绕环至体侧，还原成直立（5下落，6绕环，7手臂外展，8收回）
第二个八拍
1-2 左脚向前一步，右脚并于左脚内侧点地，同时两臂摆至前举（掌心向下）
3-4 右脚后退一步，左脚并于右脚内侧点地，同时两臂经下摆至侧举（掌心向下）
5-8 右脚开始踏步，同时两臂向下，还原成直立
第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作，但方向相反
第五个八拍
1-2 两臂侧举（掌心向下）
3-4 右脚向侧一步，同时身体左转45°，两臂前举击掌
5-6 体前屈，同时两手（指）交叉相握经膝部至踝前
7-8 上体抬起，同时两臂上举（两手指相握，掌心向上）
第六个八拍
1-4 左臂上举，右臂经前至下举（稍低头，掌心向后）（下颚对手）
5-8 左脚收回，左臂经体侧（掌心向上），还原成直立
第七、八个八拍 同第五、六个八拍动作，但方向相反。
01、教师完整示范
02、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范
03、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次
04、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习
05、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第二八拍2-3次
06、学生自主练习第一、二八拍约2分钟
教师巡回指导纠错
07、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习
08、学生依次喊口令，集体练习2-3次
09、简要讲解第三、四八拍
10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍
11、结束练习，学生依次喊口令，集体练习完整动作2-3次
尾声阶段（4-5分钟）（负荷小）
01、组织学生进行放松运动02、本课小结
03、宣布下节课内容及课外练习内容04、布置回收器材
05、同学们再见
《体育与健康》教案 第十一课时
教学目标：
01、认知目标：了解第三套广播操——《舞动青春》的构成，了解广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。
02、技能目标：通过学习与练习，掌握整套广播体操。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质
03、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质教学重难点：
01、重点：各节动作路线,动作方法，动作节奏
02、难点：上下肢动作的协调一致，环绕时手臂伸展，动作位置与力量的控制
教学方法与教具：讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法
教学内容：复习整套广播体操和纠正每一节动作
教学过程：
激情引趣阶段(1-2分钟) （负荷小）
课堂常规：
01、整队集合、师生问好。
02、点名、安排见习生。
03、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。
队形： 教法：
1、声音宏亮
2、精神饱满
3、注重仪表
4、语言亲切
要求：快、静、齐
深入与激发阶段（8-9分钟）（负荷中）
01、围绕篮球场慢跑热身2圈。
02、课堂常规。
准备活动〔4×8拍〕:头部运动、扩胸运动、肩部运动、髋部运动、
膝关节运动、腕踝关节运动、正压腿运动
队形：同上，四列横队成体操队形站立，听口令练习。
合作探究兴趣延伸阶段（28-29分钟）（负荷中）
队形：同上，四列横队成体操队形站立，听口令练习。
01、教师完整示范
02、教师镜面示范带领学生练习2次
03、第一列学生后转面对第二列学生，教师依次喊口令，集体练习完整动作。
04、教师巡回指导纠错，学生互相纠错
05、普遍存在的易犯错误动作及其纠正方法
06、每节操存在的易犯错误及其纠正方法
预备节
1．易犯错误：手臂上举和绕环时，动作不舒展、幅度小。
纠正方法：练习动作前，先做几节肩胸部位的伸拉练习。
2．易犯错误：头部转动不到位。
纠正方法：慢速完成头部转动动作，体会立颈转头要领。
第一节：伸展运动
1．易犯错误：脚侧伸点地时，重心随之移到该腿上，脚背向上。
纠正方法：叉腰进行下肢动作练习，体会脚侧伸点地时重心的控制要领。
2．易犯错误：两臂绕环动作幅度较小，肩胸没舒展开。
纠正方法：慢速完成两臂于体前向内绕环动作，强调肩胸舒展、手向远伸的要领。
第二节：扩胸运动
1．易犯错误：扩胸动作不充分，用手臂发力，振幅较小。
纠正方法：强调用胸背部发力，结合上肢的摆振动作，加大扩胸幅度。
2．易犯错误：下肢屈伸缺乏弹性，且与上肢屈伸、摆振动作不协调。
纠正方法：反复进行扩胸提膝单个动作练习。
3．易犯错误：提膝动作不到位。
纠正方法：侧对镜子练习，观察扩胸动作幅度和上下肢动作的准确性。
第三节：踢腿运动
1．易犯错误：踢腿动作缺乏力度，腿踢起的高度小于90。，屈膝。
纠正方法：扶把连续完成弓步踢腿练习，强调踢腿的力度、速度和高度，腿绷直。
2．易犯错误：前弓步和两腿开立半蹲动作幅度较小，身体重心控制不稳。
纠正方法：两手叉腰，分别完成弓步练习和分腿半蹲收回练习。强调动作幅度和重心控制在两腿之间。
第四节：体侧运动
1．易犯错误：体侧屈动作身体前倾，手臂控制不到位。
纠正方法：慢速完成躯干向左、向右侧屈动作，强调腰部带动躯干侧屈、手臂控制到位。
2．易犯错误：腿向前、向侧迈步步幅较小，提膝动作不到位，两腿开立时重心偏移。
纠正方法：双手叉腰，反复练习下肢动作，注意步幅大，开立时重心控制在两腿之间。
第五节：体转运动
1．易犯错误：用手臂发力带动身体转动，转体幅度小。
纠正方法：双手叉腰转体练习，体会腰、肩发力要领。
2．易犯错误：转体时重心不在两腿之间，脚跟离地。
纠正方法：背对镜子站立，慢速完成向右、向左转体能对视的位置，强调头随身体转动，脚跟贴紧地面。
第六节：腹背运动
1．易犯错误：体前屈时屈膝，指尖未触及地面。
纠正方法：加强下肢柔韧练习。
2．易犯错误：蹲起动作较突然，无控制感。
纠正方法：慢速完成下蹲、直立动作，提高腿部控制能力。
3．易犯错误：手臂位置控制不准确。
纠正方法：在帮助下练习体会体前屈手臂的正确移到和控制位置。
第七节：跳跃运动
1．易犯错误：跳跃动作松懈无力，弓步跳和开合跳缺乏腾空，腿开度不够。
纠正方法：两手叉腰，反复进行弓步跳和开合跳练习，强调蹬地腾空和分腿落地的开度和控制。
2．易犯错误：上肢动作路线不清晰，动作位置控制不准确。
纠正方法：慢速完成上肢动作练习。
第八节：整理运动
1．易犯错误：上肢动作用力紧张，速度较快。
纠正方法：匀速缓慢地进行上肢动作练习。
2．易犯错误：上下肢动作配合不协调。
纠正方法：两手叉腰完成踏步动作练习，最后上下肢配合完整练习。
07、兴趣选项练习：篮球、排球、足球、羽毛球、跳绳、象棋等等
尾声阶段（4-5分钟）（负荷小）
01、组织学生进行放松运动02、本课小结
03、宣布下节课内容及课外练习内容4、布置回收器材05、同学们再见
整套广播体操总结：
第三套全国中学生广播体操《舞动青春》动作在保持简单、规范等广播体操基本特点的基础上，融入了一些新颖而富有时代特征的弹性动作、不对称动作和大幅度动作，赋予了该套操舒展、流畅而富有青春动感的风格和特点。因此，学生在学习该套操的过程中，除了容易出现一些常规的手型、方向、路线等错误动作外，在学习掌握每节操中的特色性动作时，也较易出现一些相关的技术性错误动作。
第4篇: 舞动青春广播体操教案完整版
《舞动青春》广播体操图解
预备节（8拍×4)ﻫ预备姿势:直立 ﻫ第一个八拍
１-2两臂经体侧绕至侧上举,掌心向前
3－4两臂在头顶交叉两次，左手在前
5-８左脚开始踏步四次，同时两臂经体侧还原成直立
第二个八拍
1-2 左脚向侧一步,同时左臂侧举、右臂胸前平屈(掌心向下)ﻫ3- 头左转90°ﻫ4－ 头还原ﻫ5-8 左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧,成直立(身体保持正直,两手指尖走最远线路,６移重心，７收脚,8到位）
第三个八拍 同第一个八拍,但方向相反ﻫ第四个八拍 同第二个八拍,但方向相反
1.第一节：伸展运动(８拍×８)
预备姿势:直立
第一个八拍
1-2 左脚侧伸(脚尖点地,与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心向内)
3-4 还原成直立
5－ 右脚侧伸（脚尖点地,与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌心向内)
6- 还原成直立
7- 左腿侧伸（脚尖点地,与右脚脚尖平行),同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向下)
8－ 还原成直立
第二个八拍ﻫ1-2 左脚向侧一步,同时两臂胸前平屈(掌心向下)ﻫ3-4 两臂侧上举,稍抬头ﻫ５-8 左脚收回,两臂经体前交叉向外绕环,（两臂经侧经前向内绕环),成直立(7收脚）
第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作，但方向相反ﻫ第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作
2.第二节：扩胸运动(8拍×8） ﻫ预备姿势:直立 ﻫ第一个八拍
1－２ 左脚侧伸（脚尖内侧点地)同时右腿屈膝,两臂（前摆成)前举（两手重叠左手在上,掌心向下）
３－4 还原成直立ﻫ5- 右腿侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝,两臂侧举。
6－ 右腿收回直立，同时两臂前举(两手重叠，左手在上,掌心向下)
7- 两腿屈,同时两臂胸前平屈后振（握拳,拳心向下）ﻫ8- 两腿伸直,同时两臂前举(两手握拳稍靠拢）
第二个八拍ﻫ1-4 两腿屈伸两次,同时左臂上举，右臂下举后振两次成前举(握拳,两手稍靠拢）（左臂前上45°举,右臂前下45°举，成“K”形）
5－ 提左膝(大腿与地面平行,左脚贴于右膝内侧），右腿屈，同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振(拳心向下）,头左转90°
6- 两腿伸直，两臂前举（握拳,两手稍靠拢)ﻫ７－8 还原成直立
第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作，但方向相反(两手重叠时，右手在上）ﻫ第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作
3.第三节：踢腿运动(8拍×8)
预备姿势:直立第一个八拍
１-２ 左腿前迈成弓步，同时两臂经前至上举（拳心相对)
３- 提右膝(大腿与地面平行，小腿垂直于地面)，同时左腿伸,两臂胸前立屈（握拳)
４- 右腿后伸,同时两臂上举(拳心相对)
５-6 右腿前踢至90°以上（腿绷直)，同时两臂经侧至下举
7- 右腿后伸，同时两臂侧举（拳心向下）ﻫ８－ 还原成直立 ﻫ第二个八拍
１-2 左脚向侧成半蹲,同时两臂经体前交叉(左手在前）至手扶膝(虎口向内，扶于膝上）ﻫ3－4 还原成直立
５－ 左脚向右前方迈步，同时两臂胸前交叉(拳心向后）
6－ 右腿侧踢至90°以上(腿绷直)，同时两臂经下摆至侧举（拳心向下）ﻫ7- 右腿后伸,同时两臂侧举ﻫ8- 还原成直立
第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作,但方向相反
第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作
4.第四节：体侧运动(8拍×8）
预备姿势：直立
第一个八拍ﻫ1-2 左脚向前一步，同时两臂经前至上举（掌心相对)
3-４ 右脚向侧一步成开立，同时两臂侧举(掌心向下)(右脚走捷径成开立）
5-6 提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧)，同时左臂摆至下举、右臂摆至上举(掌心向内）
7-8 两腿开立,同时上体右侧体,右手插腰，左臂上举（眼看前方)(经侧平举，左臂贴耳）ﻫ第二个八拍ﻫ1-4上体左侧屈，（两臂经平举）同时左手触及膝外侧,右臂侧上举（掌心向外，抬头看右手）（3到位,4保持)
5-6 直立,两臂侧举ﻫ7－8 左脚收回,还原成直立
第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作,但方向相反
第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作
5.第五节:体转运动（８拍×8)
预备姿势：直立
第一个八拍
1-2 两腿屈伸一次，同时两手插腰
3－4 左脚向侧一步,同时两手相握前举（两手前伸击掌)ﻫ5-６ 上体左转９0°,同时左臂胸前平屈,右臂前举（眼看右手）（掌心向下）ﻫ７－8 上体右转180°（眼看右手）
第二个八拍１－2 上体左转180°,同时两臂经前(左右臂成直角）至左臂侧举、右臂胸前平屈(眼看左手）
３-4 上体转动一次（幅度控制在4５°内，眼看左手）
5-６ 上体正对前方，同时右臂经下、两臂摆至头上交叉一次(稍抬头)(左手右收前后没有讲究)ﻫ7－８ 左脚收回，还原成直立ﻫ第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作,但方向相反
第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作
6.第六节：腹背运动(8拍×４)ﻫ预备姿势：直立ﻫ第一个八拍
１-2 两臂经侧摆至上举,两手相握ﻫ3－4 左脚向侧一步,(两脚尖正对前方,侧转体,面向左前方)，同时左手扶头后部，右臂前上举（掌心向下)ﻫ5-6 上体还原，同时两手插腰ﻫ7-8 上体前屈，左手指尖触于右脚尖前（掌心向内外)ﻫ第二个八拍ﻫ1-2 上体前屈，(向左转体）同时右手指尖于左脚尖前（掌心向外)，左臂上举（掌心向外）
3－４ 体前屈振动一次,同时两手指尖触地(掌心向后）ﻫ5-6 左脚收回,同时下蹲，两手扶膝上部(十指指尖相对，眼看前下方)
7-8 还原成直立
第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作,但方向相反
第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作
7.第七节:跳跃运动（8拍×8)
预备姿势：直立ﻫ第一个八拍
1－ 左前45°左弓步跳,两臂胸前平屈（握拳，拳心向下）ﻫ2- 跳成并立,两臂还原(拳变掌）ﻫ3- 左弓步跳,同时两臂经侧摆至头上击掌
4- 右转45°跳,还原成直立
5-6 原地并腿小跳两次，同时两臂胸前平屈(拳心向下)
７- 跳成开立（屈腿),同时两臂侧上举（掌心向内) （两臂经体前交叉摆至侧上举)ﻫ8－ 还原成直立
第二个八拍
１- 右脚后踢腿跳，同时两臂胸前屈肘(拳心向后)
2－ 左脚后踢腿跳,同时两臂下举（拳心向内）
3- 右脚后踢腿跳,同时两臂侧举（拳心向下）ﻫ4－ 跳成并立,同时两臂置于体侧(拳变掌）
5－6 跳成开立（半蹲),同时两臂经体前交叉向外绕至侧举(拳心向下)
7-８ 还原成直立ﻫ第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作，但方向相反
第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作(跳跃动作做到点到为止，注意及时收回)
8.第八节：整理运动(8拍×8) ﻫ预备姿势：直立ﻫ第一个八拍
1-4 左脚开始踏步，同时两臂经侧至上举(掌心向外)ﻫ5－8 踏步，同时两臂经侧下举时屈肘、前臂向内绕环至体侧,还原成直立(5下落，６绕环,7手臂外展,8收回)
第二个八拍ﻫ1－2 左脚向前一步，右脚并于左脚内侧点地，同时两臂摆至前举(掌心向下)
３-4 右脚后退一步，左脚并于右脚内侧点地，同时两臂经下摆至侧举（掌心向下)
5-8 右脚开始踏步,同时两臂向下，还原成直立ﻫ第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作，但方向相反ﻫ第五个八拍ﻫ１－２ 两臂侧举(掌心向下)ﻫ3-4 右脚向侧一步，同时身体左转４5°,两臂前举击掌ﻫ5-6 体前屈，同时两手(指)交叉相握经膝部至踝前
7-８ 上体抬起,同时两臂上举(两手指相握,掌心向上)ﻫ第六个八拍ﻫ１-4 左臂上举，右臂经前至下举(稍低头，掌心向后)(下颚对手)
5-8 左脚收回,左臂经体侧（掌心向上)，还原成直立
第七、八个八拍 同第五、六个八拍动作,但方向相反。
第5篇: 舞动青春广播体操教案完整版
《舞动青春》广播体操图解完整版
《舞动青春》广播体操图解
预备节（8拍×4）
预备姿势：直立
第一个八拍
1-2两臂经体侧绕至侧上举，掌心向前
3-4两臂在头顶交叉两次，左手在前
5-8左脚开始踏步四次，同时两臂经体侧还原成直立
第二个八拍
1-2 左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下）
3- 头左转90°
4- 头还原
5-8 左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立（身体保持正直，两手指尖走最远线路，6移重心，7收脚，8到位）
第三个八拍 同第一个八拍，但方向相反
第四个八拍 同第二个八拍，但方向相反
1.第一节：伸展运动（8拍×8）
2.预备姿势：直立
3.第一个八拍
4.1-2 左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心向内）
5.3-4 还原成直立
6.5- 右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌心向内）
7.6- 还原成直立
8.7- 左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向下）
9.8- 还原成直立
10.第二个八拍
11.1-2 左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈（掌心向下）
12.3-4 两臂侧上举，稍抬头
13.5-8 左脚收回，两臂经体前交叉向外绕环，（两臂经侧经前向内绕环），成直立（7收脚）
14.第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作，但方向相反
15.第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作
16.第二节：扩胸运动（8拍×8）
17.预备姿势：直立
18.第一个八拍
19.1-2 左脚侧伸（脚尖内侧点地）同时右腿屈膝，两臂（前摆成）前举（两手重叠左手在上，掌心向下）
20.3-4 还原成直立
21.5- 右腿侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂侧举。
22.6- 右腿收回直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上，掌心向下）
23.7- 两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳，拳心向下）
24.8- 两腿伸直，同时两臂前举（两手握拳稍靠拢）
25.第二个八拍
26.1-4 两腿屈伸两次，同时左臂上举，右臂下举后振两次成前举（握拳，两手稍靠拢）（左臂前上45°举，右臂前下45°举，成“K”形）
27.5- 提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），右腿屈，同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振（拳心向下），头左转90°
28.6- 两腿伸直，两臂前举（握拳，两手稍靠拢）
29.7-8 还原成直立
30.第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作，但方向相反（两手重叠时，右手在上）
31.第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作
32.第三节：踢腿运动（8拍×8）
33.预备姿势：直立第一个八拍
34.1-2 左腿前迈成弓步，同时两臂经前至上举（拳心相对）
35.3- 提右膝（大腿与地面平行，小腿垂直于地面），同时左腿伸，两臂胸前立屈（握拳）
36.4- 右腿后伸，同时两臂上举（拳心相对）
37.5-6 右腿前踢至90°以上（腿绷直），同时两臂经侧至下举
38.7- 右腿后伸，同时两臂侧举（拳心向下）
39.8- 还原成直立
40.第二个八拍
41.1-2 左脚向侧成半蹲，同时两臂经体前交叉（左手在前）至手扶膝（虎口向内，扶于膝上）
42.3-4 还原成直立
43.5- 左脚向右前方迈步，同时两臂胸前交叉（拳心向后）
44.6- 右腿侧踢至90°以上（腿绷直），同时两臂经下摆至侧举（拳心向下）
45.7- 右腿后伸，同时两臂侧举
46.8- 还原成直立
47.第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作，但方向相反
48.第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作
49.第四节：体侧运动（8拍×8）
50.预备姿势：直立
51.第一个八拍
52.1-2 左脚向前一步，同时两臂经前至上举（掌心相对）
53.3-4 右脚向侧一步成开立，同时两臂侧举（掌心向下）（右脚走捷径成开立）
54.5-6 提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），同时左臂摆至下举、右臂摆至上举（掌心向内）
55.7-8 两腿开立，同时上体右侧体，右手插腰，左臂上举（眼看前方）（经侧平举，左臂贴耳）
56.第二个八拍
57.1-4上体左侧屈，（两臂经平举）同时左手触及膝外侧，右臂侧上举（掌心向外，抬头看右手）（3到位，4保持）
58.5-6 直立，两臂侧举
59.7-8 左脚收回，还原成直立
60.第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作，但方向相反
61.第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作
62.第五节：体转运动（8拍×8）
63.预备姿势：直立
64.第一个八拍
65.1-2 两腿屈伸一次，同时两手插腰
66.3-4 左脚向侧一步，同时两手相握前举（两手前伸击掌）
67.5-6 上体左转90°，同时左臂胸前平屈，右臂前举（眼看右手）（掌心向下）
68.7-8 上体右转180°（眼看右手）
69.第二个八拍1-2 上体左转180°，同时两臂经前（左右臂成直角）至左臂侧举、右臂胸前平屈（眼看左手）
70.3-4 上体转动一次（幅度控制在45°内，眼看左手）
71.5-6 上体正对前方，同时右臂经下、两臂摆至头上交叉一次（稍抬头）（左手右收前后没有讲究）
72.7-8 左脚收回，还原成直立
73.第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作，但方向相反
74.第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作
75.第六节：腹背运动（8拍×4）
76.预备姿势：直立
77.第一个八拍
78.1-2 两臂经侧摆至上举，两手相握
79.3-4 左脚向侧一步，（两脚尖正对前方，侧转体，面向左前方），同时左手扶头后部，右臂前上举（掌心向下）
80.5-6 上体还原，同时两手插腰
81.7-8 上体前屈，左手指尖触于右脚尖前（掌心向内外）
82.第二个八拍
83.1-2 上体前屈，（向左转体）同时右手指尖于左脚尖前（掌心向外），左臂上举（掌心向外）
84.3-4 体前屈振动一次，同时两手指尖触地（掌心向后）
85.5-6 左脚收回，同时下蹲，两手扶膝上部（十指指尖相对，眼看前下方）
86.7-8 还原成直立
87.第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作，但方向相反
88.第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作
89.第七节：跳跃运动（8拍×8）
90.预备姿势：直立
91.第一个八拍
92.1- 左前45°左弓步跳，两臂胸前平屈（握拳，拳心向下）
93.2- 跳成并立，两臂还原（拳变掌）
94.3- 左弓步跳，同时两臂经侧摆至头上击掌
95.4- 右转45°跳，还原成直立
96.5-6 原地并腿小跳两次，同时两臂胸前平屈（拳心向下）
97.7- 跳成开立（屈腿），同时两臂侧上举（掌心向内） （两臂经体前交叉摆至侧上举）
98.8- 还原成直立
99.第二个八拍
100.1- 右脚后踢腿跳，同时两臂胸前屈肘（拳心向后）
101.2- 左脚后踢腿跳，同时两臂下举（拳心向内）
102.3- 右脚后踢腿跳，同时两臂侧举（拳心向下）
103.4- 跳成并立，同时两臂置于体侧（拳变掌）
104.5-6 跳成开立（半蹲），同时两臂经体前交叉向外绕至侧举（拳心向下）
105.7-8 还原成直立
106.第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作，但方向相反
107.第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作（跳跃动作做到点到为止，注意及时收回）
108.第八节：整理运动（8拍×8）
109.预备姿势：直立
110.第一个八拍
111.1-4 左脚开始踏步，同时两臂经侧至上举（掌心向外）
112.5-8 踏步，同时两臂经侧下举时屈肘、前臂向内绕环至体侧，还原成直立（5下落，6绕环，7手臂外展，8收回）
113.第二个八拍
114.1-2 左脚向前一步，右脚并于左脚内侧点地，同时两臂摆至前举（掌心向下）
115.3-4 右脚后退一步，左脚并于右脚内侧点地，同时两臂经下摆至侧举（掌心向下）
116.5-8 右脚开始踏步，同时两臂向下，还原成直立
117.第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作，但方向相反
118.第五个八拍
119.1-2 两臂侧举（掌心向下）
120.3-4 右脚向侧一步，同时身体左转45°，两臂前举击掌
121.5-6 体前屈，同时两手（指）交叉相握经膝部至踝前
122.7-8 上体抬起，同时两臂上举（两手指相握，掌心向上）
123.第六个八拍
124.1-4 左臂上举，右臂经前至下举（稍低头，掌心向后）（下颚对手）
125.5-8 左脚收回，左臂经体侧（掌心向上），还原成直立
126.第七、八个八拍 同第五、六个八拍动作，但方向相反。
第6篇: 舞动青春广播体操教案完整版
《舞动青春》广播体操图解预备节（8拍×4）预备姿势：直立第一个八拍
1-2两臂经体侧绕至侧上举，掌心向前3-4两臂在头顶交叉两次，左手在前
5-8左脚开始踏步四次，同时两臂经体侧还原成直立第二个八拍
1-2左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下）3-头左转90°4-头还原
5-8左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立（身体保持正直，两手指尖走最远线路，6移重心，7收脚，8到位）第三个八拍同第一个八拍，但方向相反第四个八拍同第二个八拍，但方向相反
1.第一节：伸展运动（8拍×8）2.预备姿势：直立3.第一个八拍
4.1-2左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌
心向内）
5.3-4还原成直立
6.5-右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌
心向内）
7.6-还原成直立
8.7-左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，
掌心向下）9.8-还原成直立10.第二个八拍
11.1-2左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈（掌心向下）12.3-4两臂侧上举，稍抬头
13.5-8左脚收回，两臂经体前交叉向外绕环，（两臂经侧经前向内绕环），成直立（7
收脚）
14.第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反15.第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作16.第二节：扩胸运动（8拍×8）17.预备姿势：直立18.第一个八拍
19.1-2左脚侧伸（脚尖内侧点地）同时右腿屈膝，两臂（前摆成）前举（两手重叠左手
在上，掌心向下）20.3-4还原成直立
21.5-右腿侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂侧举。
22.6-右腿收回直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上，掌心向下）23.7-两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳，拳心向下）24.8-两腿伸直，同时两臂前举（两手握拳稍靠拢）25.第二个八拍
26.1-4两腿屈伸两次，同时左臂上举，右臂下举后振两次成前举（握拳，两手稍靠拢）
（左臂前上45°举，右臂前下45°举，成“K”形）
27.5-提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），右腿屈，同时左臂侧举、右臂
胸前平屈后振（拳心向下），头左转90°
28.6-两腿伸直，两臂前举（握拳，两手稍靠拢）29.7-8还原成直立
30.第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反（两手重叠时，右手在上）31.第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作32.第三节：踢腿运动（8拍×8）33.预备姿势：直立第一个八拍
34.1-2左腿前迈成弓步，同时两臂经前至上举（拳心相对）
35.3-提右膝（大腿与地面平行，小腿垂直于地面），同时左腿伸，两臂胸前立屈（握
拳）
36.4-右腿后伸，同时两臂上举（拳心相对）
37.5-6右腿前踢至90°以上（腿绷直），同时两臂经侧至下举38.7-右腿后伸，同时两臂侧举（拳心向下）39.8-还原成直立40.第二个八拍
41.1-2左脚向侧成半蹲，同时两臂经体前交叉（左手在前）至手扶膝（虎口向内，扶于
膝上）
42.3-4还原成直立
43.5-左脚向右前方迈步，同时两臂胸前交叉（拳心向后）
44.6-右腿侧踢至90°以上（腿绷直），同时两臂经下摆至侧举（拳心向下）45.7-右腿后伸，同时两臂侧举46.8-还原成直立
47.第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反48.第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作49.第四节：体侧运动（8拍×8）50.预备姿势：直立51.第一个八拍
52.1-2左脚向前一步，同时两臂经前至上举（掌心相对）
53.3-4右脚向侧一步成开立，同时两臂侧举（掌心向下）（右脚走捷径成开立）
54.5-6提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），同时左臂摆至下举、右臂摆至
上举（掌心向内）
55.7-8两腿开立，同时上体右侧体，右手插腰，左臂上举（眼看前方）（经侧平举，左
臂贴耳）56.第二个八拍
57.1-4上体左侧屈，（两臂经平举）同时左手触及膝外侧，右臂侧上举（掌心向外，抬
头看右手）（3到位，4保持）58.5-6直立，两臂侧举
59.7-8左脚收回，还原成直立
60.第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反61.第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作62.第五节：体转运动（8拍×8）63.预备姿势：直立64.第一个八拍
65.1-2两腿屈伸一次，同时两手插腰
66.3-4左脚向侧一步，同时两手相握前举（两手前伸击掌）
67.5-6上体左转90°，同时左臂胸前平屈，右臂前举（眼看右手）（掌心向下）68.7-8上体右转180°（眼看右手）
69.第二个八拍1-2上体左转180°，同时两臂经前（左右臂成直角）至左臂侧举、右臂
胸前平屈（眼看左手）
70.3-4上体转动一次（幅度控制在45°内，眼看左手）
71.5-6上体正对前方，同时右臂经下、两臂摆至头上交叉一次（稍抬头）（左手右收前
后没有讲究）
72.7-8左脚收回，还原成直立
73.第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反74.第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作75.第六节：腹背运动（8拍×4）76.预备姿势：直立77.第一个八拍
78.1-2两臂经侧摆至上举，两手相握79.3-4左脚向侧一步，（两脚尖正对前方，侧转体，面向左前方），同时左手扶头后部，
右臂前上举（掌心向下）80.5-6上体还原，同时两手插腰
81.7-8上体前屈，左手指尖触于右脚尖前（掌心向内外）82.第二个八拍
83.1-2上体前屈，（向左转体）同时右手指尖于左脚尖前（掌心向外），左臂上举（掌
心向外）
84.3-4体前屈振动一次，同时两手指尖触地（掌心向后）
85.5-6左脚收回，同时下蹲，两手扶膝上部（十指指尖相对，眼看前下方）86.7-8还原成直立
87.第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反88.第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作89.第七节：跳跃运动（8拍×8）90.预备姿势：直立91.第一个八拍
92.1-左前45°左弓步跳，两臂胸前平屈（握拳，拳心向下）
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