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小学生健康运动小常识范文(精选3篇)

文章来源:网友投稿 时间:2023-03-30 09:50:07

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容:一是主要脏器无疾病,身体形态发育良好,体形均匀,人体各系统具有良好的生理功能,有较强的身体活动能力和劳动能力,这是对健康最基本的要求;二是对疾病的抵抗能力较强,能, 以下是为大家整理的关于小学生健康运动小常识3篇 , 供大家参考选择。

小学生健康运动小常识3篇

第一篇: 小学生健康运动小常识

小学生身体健康小常识

1.为什么要及时理发和经常洗头? 

理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢,头屑,病菌、预防头癣,皮肤病,防止生头虱。 

2.为什么不能喝生水? 

生水中含有病菌,虫卵,可引起肠道传染病(肠炎、痢疾,伤寒等)和肠道寄生虫(蛔虫病等)。 

3.看书写字时要注意什么? 

姿势正确,光线适宜,眼与书本保持一尺左右距离,时 间不可过久,走路乘车时不看书。 

4.做眼球保健操有什么好处? 

消除眼睛疲劳,保护视力,预防近视眼。

5.为什么不能咬笔头和手指? 

(1)笔头,手指不干净(有细菌,虫卵,尘土等),可引起疾病。

(2)影响牙齿和手指发育。

6.怎样预防农药中毒? 

(1)不玩盛过农药的瓶,口袋和农药喷雾器。

(2)避免口腔,鼻腔吸入农药。

(3)防止农药沾染皮肤,如果皮肤沾染农药要及时冲洗净。

(4)瓜果蔬菜要洗净。

7.为什么不能随意挖耳朵?

挖耳朵是一种不卫生的习惯,易损伤外耳道,引起发炎或长疖子,还可能损伤耳膜。引起中耳炎,使听力下降。甚至造成耳聋。

8.随地吐痰有什么害处? 

随地吐痰是一种不文明行为:痰液中含有病菌,随地吐痰会污染环境,传播疾病。

9.被狗咬伤后怎么办? 

立即去医院或卫生院治疗,及时注射狂犬疫苗。

第二篇: 小学生健康运动小常识

小学生健康生活小常识汇总

  导语:青少年儿童是祖国的花朵,是祖国的未来,所以他们的健康格外重要。下面是XX为你准备的小学生健康生活小常识汇总,老师家长们一起过来看看吧!

  篇一:小学生健康生活小常识  早晚洗脸、早晚刷牙、饭前便后要洗手、睡前洗脚、勤洗头、勤洗澡、勤剪指甲、生吃瓜果要洗净、不喝生水、不躺着看书等。
  饭前便后应洗手、吃东西前应洗手、劳动后应洗手、玩游戏后应洗手、触摸脏东西后应洗手、触摸传染病人的东西后应洗手、到公共场所回来后应洗手、拿碗筷前应洗手。
  书写,阅读时,姿势正确,光线适宜,眼与书本保持一尺左右距离,眼和书本的距离应是30—35厘米,或一尺左右。阅读时间不可过久,走路乘车时不看书。
  理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢,头屑,病菌、预防头癣,皮肤病,防止生头虱。
  生水中含有病菌,虫卵,可引起肠道传染病和肠道寄生虫。
  腐烂变质的食物中含有大量病菌和毒素,吃后会发生食物中毒,肠炎,痢疾,表现为:恶心,呕吐,腹痛,腹泻,严重时甚至危及生命。
  挑食和偏食会造成营养素的缺乏,导致营养不良,影响生长发育和健康。
  消除眼睛疲劳,保护视力,预防近视眼。
  每天应该刷两次牙,早晚各一次。
  吃东西后漱口、早晚刷牙、不咬过硬东西、不吃过冷过热的东西、睡前不吃东西、患牙病及时治疗。
  日常生活中做好这些健康工作,有助于小学生健康快乐的成长,家长们在生活中应多了解,多教育孩子养成良好的卫生习惯。
  篇二:小学生健康生活小常识  1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息
  2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好
  3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
  4、饭后吃水果是错误的观念。 应是饭前吃水果
  5、女生月经来时。不要喝绿茶。 反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西
  6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。 也不要喝太多
  7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
  8、早上醒来。先喝一杯水。 预防结石
  9、睡前三小时不要吃东西。 会胖
  10、少喝奶茶。 因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病
  11、刚出炉的面包 不宜马上食用
  12、远离充电座。 人体应远离30公分以上。切忌放在床边
  13、天天喝水 八大杯
  14、每天十杯水。 膀胱癌不会来
  15、白天多喝水。 晚上少喝水
  16、一天不要喝两杯以上的咖啡。 喝太多易导致失眠,胃痛
  17、多油脂的食物少吃。因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡
  18、下午五点后。大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
  19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
  20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
  篇三:小学生健康生活小常识  1、注意营养平衡。在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等,不要偏食
  2、多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质,营养价值很高,既便宜,又容易消化。
  3、讲究食品加工方法。加工食品时掌握好火候和方法,尽量减少维生素的损失。
  4、变换食品花色品种,增加孩子食欲。
  5、愉快进食。进餐时做到思想集中,精神愉快,愉快进食可以提高食物的消化率
  6、细嚼慢咽。吃饭时不要太快,尤其是年龄小的孩子,更应该把食物嚼得细些,因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃。
  7、不过量饮食。吃得过多会伤胃,同时降低了消化率。
  8、不乱吃加药食品。如强化食品,保健食品等加药食品要认真考虑是否真的需要。否则等于无病吃药,对身体不仅无益而且有害。
  9、不吃补品。传统的补品虽然对老人和体虚者有益,但对学生却利少弊多,以不吃为好。
  10、少吃糖 。因为每天的饭菜中有大量的碳水化合物可转化为糖,因此对孩子零食中的汽水、巧克力、甜点心、奶糖等应加以适量控制,不可过多。。
  11、早餐要吃好。因为早餐所吸取的营养应占全天吸取营养的30%左右。这样才能保证身体健康和消化需求,因此,早餐应有足够的营养,可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻酱、蜂蜜之类的营养价值较高的食物中作些选择。
  12、定时定量。这样可使大脑皮层里的食物中枢形成功力定型,使消化吸收系统成为有规律的活动,促进消化吸收率的提高。
  

第三篇: 小学生健康运动小常识

小学生健康生活小常识

导读:我根据大家的需要整理了一份关于《小学生健康生活小常识》的内容,具体内容:你对了解多少呢?下面我给你整理了,一起来了解吧!有哪些?1、常吃夜宵,会得胃癌,因为胃得不到休息。2、一个星期只能吃四颗鸡蛋,吃太多,对身体不好。3、鸡...

你对了解多少呢?下面我给你整理了,一起来了解吧!

有哪些?

1、常吃夜宵,会得胃癌,因为胃得不到休息。

2、一个星期只能吃四颗鸡蛋,吃太多,对身体不好。

3、鸡屁股含有致癌物,不吃较好。

4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。

5、早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃水果是铜。

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘,也不要喝太多。

7、空腹时不要吃番茄,最好饭后吃。

8、早上醒来,先喝一杯水,预防结石。

9、睡前三小时不要吃东西,会胖。

10、少喝奶茶,因为高热量、高油、没有营养价值可言,长期饮用,易患高血压、糖尿病等疾病。

11、刚出炉的面包不宜马上食用!

12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。

13、天天喝八杯水。

14、每天十杯水,膀胱癌不会来。

15、白天多喝水,晚上少喝水。

16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠,胃疼。

17、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到大肠,易昏昏欲睡。

18、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需要那么多能量。

19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。

小学生健康生活方式的培养

一、培养学生自立、自主的习惯。

常听人抱怨,现在的孩子总是长不大。比如,从小学到中学,不少学生必须有家长送接,甚至到大学还有家长要陪读。大学毕业找工作,父母还要陪孩子四处奔波。在学校,老师对学生也不敢有丝毫放松,为了安全考虑,有的连课间自由活动都取消,更多的学校叫停了学生向往的春游,使学生接触校外社会生活的机会越来越少。如此环境之下,一些孩子的生活能力低下,有的甚至连基本的生活常识都不了解,更缺乏与他人的正常社交能力。让孩子学会自立,学会正常的社会交往,成年后顺利步入社会生活,本是教育的基本目标和功能。如果在全社会对孩子的教育越来越关注的环境下,家长与学校倾其心血培养出的学生却总是长不大,连自立自主意识和能力都不具备,导致现在的小学生自立、自主的精神较差,依赖性较强。培养孩子自立、自主的精神,既要从小做起,也要从小事做起。

比如,小学一年级的学生可以在父母的指导下整理自己的书包,每天晚上睡觉前将第二天上学要用的课本、文具收拾好;小学二年级开始学着收拾自己的卧室,叠被子、打扫房间等;小学三年级则要开始学习洗自己的衣服。总之,孩子自己能够做的事情就要放手让他们去做,鼓励他们去做。不要因为怕孩子做不好、出差错就大包大揽,这无形中就助长了孩子的依赖性。

二、培养学生良好的睡眠习惯。

良好的睡眠习惯能保证一个人第二天正常的生活,学习。保证学生正常的思维。因此家长首先对睡眠要有正确的认识,要认识到休息是恢复脑功能的重要手段,睡眠是最重要的休息,一定要让孩子睡够应睡的时间。从小要给孩子养成定时睡眠的习惯,睡前不要让孩子玩得太兴奋,不要看过于刺激的电视节目。睡眠是大脑细胞的全面抑制,如果兴奋过头,就难以抑制。

三、培养学生良好的卫生习惯。

要想让学生养成良好的卫生行为习惯,必须让学生知道养成好习惯的重要性。我们只有让学生从思想上加以认同,明白了道理,才能使学生自觉地按照要求去做。我们通过学生自定班级卫生公约,让孩子们看录相,去欣赏文明之国、文明城市、文明校园的美,举行"我爱整洁之美"剪贴报制作等比赛,开展"我做一个怎样的学生"的讨论,使学生真正认识到养成良好习惯的重要性和必要性。古人云:没有规矩不成方圆,让学生知道养成良好习惯的重要性仅仅是第一步,我们还必须让学生知道怎样做才能养成好习惯,必备的行为规范知识是形成良好行为习惯的基础,让学生了解卫生行为习惯的具体要求,明白哪些该做,哪些不该做,做到事事有标准,样样有规范。对于小学,我们可以这样做。例如:当大家都把手放到桌子上时,如果哪位同学手不干净,他也会很不好意思,连续查几次后,大家的手都会变干净。在班级里可以开展"卫生星"争创活动,每月授星一次。通过创星活动,激励同学们发现不良卫生习惯,积极改正,争做"班级卫生小明星"。

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